Article 18: Du soleil au dessert …. euh désert !!!

Par capattitude

Eh oui, forcément vous allez y avoir droit !! Je ne peux pas m’en empêcher en tant que Dermatologue (Adeline vous fera «tout savoir sur le brossage des dents», ne vous inquiétez pas 🙂  : les effets du soleil sur la peau.

Le soleil : une histoire d’équilibre et de juste dose :

A FAIBLE DOSE :

  • Fortifie les os
  • Donne de l’énergie physique
  • Joue sur le moral
  • Effet préventif sur certaines maladies et cancers

A FORTE DOSE :

  • Brûlures, coups de soleil
  • Vieillissement de la peau
  • Risque accru de cancers de la peau (mélanomes et carcinomes)

            

Le rayonnement solaire est composé de :

  • rayons infrarouges: donnent la chaleur, peu visibles
  • lumière visible: celle que nous voyons
  • ultraviolets: UVA et UVB (responsables des complications du soleil), et les UVC (les plus nocifs mais stoppés par la couche d’ozone)

C’est donc contre les UV à fortes doses qu’il faut se protéger.

Il y a 2 types de cancers de la peau :

  • Les carcinomes (90% des cancers de la peau): superficiels, ils restent en surface. Localisés surtout sur les zones exposées au soleil (visage, dos des mains). Ne dépendent pas des grains de beauté. Peu agressifs, il faut les dépister et enlever tôt pour éviter les conséquences lourdes de la chirurgie.

  • Le mélanome (10%) : apparaissent à tout âge, dans toutes les localisations (plutôt dos chez les hommes et jambes chez les femmes). Agressifs par l’extension en profondeur et donc des localisations sur d’autres organes à l’intérieur. Faire donc attention aux grains de beauté qui se modifient en couleur, forme, bordures ou un nouveau grain de beauté irrégulier en couleur, forme, contours.

 

POUR SE PROTEGER :

1/Les vêtements :

  • ce qui compte, c’est surtout la densité du tissage (maillage) : un tissu dense en fibres synthetiques (tee shirts, casquette, maillots de bain antiUV) protègent mieux que le coton ou le lin. Il existe maintenant des tissus avec le label UPB (ultraviolets Protection Factor)
  • La couleur du tissu a moins d’importance. Le noir absorbe beaucoup d’énergie solaire (donc chauffe) mais il en réfléchit tout autant; alors que le blanc absorbe moins mais émet peu aussi d’énergie. Les bons absorbeurs sont aussi bons émetteurs, et inversement. Pour garder une température constante ( même en grande chaleur) l’organisme doit transpirer. Cette évaporation produit un effet « fraîcheur » et sera favorisée chez les Bédouins par leur vêtement clair près du corps. Ensuite il faut évacuer cette chaleur corporelle et ceci grâce au vêtement ample et sombre par dessus : par convection l’air chauffé par le tissu sombre « aspire » par en dessous l’air plus frais, et plus il est sombre plus la différence de température sera importante et permettra cette ventilation.

2/Les protections solaires : COMMENT CHOISIR ?

  • un indice 50 (SPF Sunburn Protection Factor = FPS Facteur de Protection Solaire =IP Indice de Protection) ; ce qui est important c’est l’indice et non la marque. Le terme écran total n’existe plus.
  • En quantité suffisante et ne pas oublier les oreilles et le dos des pieds 🙂
  • Plusieurs fois par jour en fonction de l’exposition et du type de peau
  • Il n’en existe pas qui soit résistante à l’eau ou à la transpiration
  • Pas de différence entre les crèmes enfant et adulte
  • Peu importe la texture: crème, pommade, huile, lait, spray, fluide, toucher sec, lotion…
  • La protection solaire permet de bronzer de manière beaucoup plus lente certes mais de manière plus homogène et avec un bronzage qui durera plus longtemps, sans brûler la peau. Que des bénéfices !
  • Respecter les dates de péremption et changer de tube chaque année.
  • Les filtres minéraux sont moins allergisantes mais crème épaisse et blanche sur la peau. Ils ne pénètrent pas l’épiderme et se déposent sur la peau pour réfléchir les rayons UV ; Utiles pour les peaux réactives ou allergiques au soleil
  • Les filtres chimiques sont plus faciles à appliquer mais plus allergisants, ils pénètrent l’épiderme pour absorber les UV à la place de la peau. Ils sont efficaces seulement 1/2h après leur application.
  • Les cabines de bronzage sont interdites par les dermatologues, même pour « préparer sa peau » car on grille son capital soleil et celui-ci n’est pas éternel !

Nous voici donc, vous voici donc, bien préparés à aborder l’été, le soleil, le sable, la montage en toute sérénité :). Je ne veux plus voir ni coups de soleil, ni brûlures, ni vieillissement de la peau ni cancers.

Et pour bien se protéger du soleil du Rallye et pour protéger les populations locales,  nous avons encore et encore besoin de vous     (l’adresse du compte paypal : paypal.me/LaCapAttitude). Merci 🙂

La Cap Attitude. Equipage 151. Article 18 « gardons-nous de juger le soleil »

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